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【早安健康／曾心怡（临床心理师）】

到底是母乳好，还是配方奶好？

关於母乳的资讯

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关於母乳还是配方奶的讨论，是产後妈妈十分关切的议题。哺喂母乳有其生物性的意义，让物种得以用自然的方式繁衍与存活。到了现代社会，科技的发展让人类的生存方式有更多可能性，当母亲的角色更加多元，不再只是哺育与照顾时，配方奶的便利性成为选择之一。

常听到产後妈妈在询问：「我到底该喂母乳还是配方奶？」如果你也有相同的疑问，首先我们需要花一些时间熟悉哺喂的过程。你可能在医院、月子中心等地方已经尝试过亲喂母乳、瓶喂母乳或瓶喂配方奶，你也可能体验过用集乳器收集母乳的过程。体验中我们逐渐会形成一些概念，例如我的产後生活适合哺喂母乳多久？或是我想要喂母乳多久？这些思考会包含一些因素，例如职业妈妈在集乳与工作上时间的分配、母乳量的多寡，以及在哺喂过程中的一些困难有没有办法被适当解决等，都会影响到我们的打算。 （编辑推荐：产後担心母奶不够？补错易塞奶发炎⋯4个穴位帮助顺利发奶）

1.母乳的好处？

母乳的好处也许大家都知道了。世界卫生组织指出，母乳的好处在於便利与卫生，可以提供宝宝在出生第一个月中所有的营养，母乳中并带有抗体可以提供给婴儿保护；在宝宝六个月到一岁之间，母乳可以提供一半的营养需求。母亲本身也能因为哺喂母乳减低罹患乳癌和卵巢癌的风险。在心理上，妈妈除了可以享受在哺喂母乳时和宝宝的亲密时光外，也能体验到「我所提供的养分可以照顾我的孩子」这种难以言喻的满足感。

2.哺喂过程可能遭遇的困难？

然而，哺喂宝宝的过程会有许多困难需要克服，包含如何读懂孩子是否吃饱、哭闹的原因是生理需求还是其他？宝宝在亲喂与瓶喂转换的调适、妈妈自己的乳头不适等等。这时我们会需要帮手，包含妇产科医师以及母乳顾问。下表列出一些母乳谘询管道提供给你参考：

母乳谘询管道

母乳妈妈有许多辛苦是不为他人所知的。亲喂母乳的妈妈，很多时候会出现宝宝整天「挂在身上」的状态，因为新生儿的喝奶时间比较长，加上亲喂与妈妈接触的感觉，会让宝宝舍不得离开妈妈的怀抱，而当妈妈需要休息时，宝宝由爸爸或其他人接手就可能会哭泣。有些亲喂妈妈说这时会感觉到被指责：「你看亲喂母乳就让其他人也无法接手照顾吧！」

愿意亲喂母乳的妈妈其实是几乎放下自己的全部，想要给宝宝最天然也提供抗体的营养来源，而伴侣与同住家人如果能去珍惜这样的母爱，并且成为支持者与协助者，例如在哺喂以外的时间尽量接手，让孩子练习熟悉妈妈以外的照顾者；或是能够换位思考感受一下，今天如果自己是亲喂妈妈，成天被小孩「挂在身上」会有哪些心情呢？对於哺乳妈妈多一份体恤与理解，是能让整个家庭更温暖的原动力。

3.不同哺喂方式， 一样的爱

然而哺喂母乳不是想要就一定顺利的，在各种条件下，有时使用配方奶会是一个让家庭生活可以运作比较顺畅的方式。每个家庭的选择，都有其原因。部分使用配方奶的妈妈或是因为生理因素必须停喂时，会因为无法哺喂母乳而感到愧疚，或是对於没有办法给孩子抗体而感到不安。而哺喂母乳的妈妈，也有可能在决定离乳的时间点而感觉到不安，心里会想着有其他妈妈可以喂母乳喂到几岁等等。

我一直期待喂母乳这项任务，是让孩子和母亲都能感觉到自在的。台湾在二○○一年开始实施全国母婴亲善医疗院所认证，我们会在各大哺乳室看到「母乳最好」的海报，在母乳政策的推动之下，二十四小时母婴同室会是「成功哺喂母乳」的步骤之一。然而许多妈妈感觉到自己产後没有休息的时间，必须一直练习哺喂母乳，也影响到产後的身心恢复。

近年来母亲自我照顾的意识崛起，妇婴相关专业也开始主张不要让哺喂母乳成为产後压力来源，在哺喂母乳宣导的方式上也有所调整，让哺喂母乳这件事更以母亲为主体性，也扩大了母爱的定义——不应该只在母乳这件事上。就算不能够哺喂母乳，母亲还是母亲，可以用陪伴、说话、拥抱和游戏的方式围绕着宝宝，那都会是爱的展现。

本文摘自《从女人，成为妈妈：孕前到产後的心理照顾课》／曾心怡（临床心理师）／远流出版

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【早安健康／婴儿与母亲 邱明瑜】

红面棋王周俊勳 儿子不需要活在我的光环下，走你自己想走的路

围棋运动需要沉着冷静的谋略，不仅比智力也比体力。台湾第一位获得职业围棋九段的棋士，也是全球唯一拥有三个职业围棋组织棋籍的棋士，他是周俊勳。因为右脸上的红色胎记，而有「红面棋王」的称号，自幼被父亲培养成为一名职业棋士的他，对於儿子是否子承衣钵的问题，他坚定露出笑容：「他不需要活在我的光环下」。 
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台湾围棋界的传奇人物周俊勳，他不仅是台湾第一位职业九段棋士，也是台湾棋院至今唯一拿过大型世界围棋冠军的棋士。关於围棋的殊荣在他身上不计其数，过去在围棋赛场锋芒毕露，现在的他则是将锋芒内化为温煦的光芒，全心教导培训海峰棋院的选手及学员们。现在的他依然的一贯冷静沉着，但更添了一份从容自在，或许这也是生命中出现了儿子周錡後带给他的蜕变，当了爸爸的周俊勳在儿子身上看到过去那个不为人知被隐藏起来的自己。 （编辑推荐：儿子遗传「高敏特质」，金钟视帝庄凯勋：保留童心，当孩子最棒的魔术师）

因胎记被霸凌　棋王童年封闭而孤独

五岁开始接触围棋，八岁起就被父亲有心培养成为职业棋士，很快的周俊勳在13岁那年达成了父亲的期望。童年的他因为脸上的红色胎记，成为同学霸凌的对象，同时又在父亲斯巴达的教育下，他的个性变得更为内缩没自信，只有面对围棋时能让他找回自信，只需专注且心无旁鹜在棋盘的世界里，不必与人交际应对。除了围棋外，小时候的周俊勳是封闭而孤独的小孩 ，对於父亲的教训及体罚也是逆来顺受不会反抗，不轻易表达自己的想法。 （编辑推荐：孩子总是和大人唱反调、讲不听？父母小心误踩这6种教养陷阱！）

当爸爸後　学会放下得失心

2008那年儿子周錡来到周俊勳与老婆郑淑卿的生命中，回想起周錡小时候，当时的周俊勳长年在国外出征比赛，一年中有1/3的时间都不在家，当年已是台湾棋王的他，心高气傲得失心甚重，甚至会将比赛後的情绪带回家中，幼年的周錡已能感受到爸爸身上那股不寻常的味道，影响了家中的气氛，在经由老婆提醒後，他开始调整自己，当在外工作比赛时遇到挫折或有负面情绪时，在进家门前先在门口深呼吸，调整情绪後才进家门，或许也是这样的不断调整心态，周俊勳才逐渐从家庭与工作的转换间找到平衡点，叱咤棋坛的他开始懂得身段放软，学会如何面对失败，不再把得失当作唯一。

儿子是一面镜子　观照出隐藏版的自己

他从不记恨父亲严厉的管教，毕竟那是当时年代一个父亲望子成龙的关切跟表现。当自己也成为父亲後，面对了一个与他如此截然不同的个性的小孩，「周錡的个性活泼好动；跟我小时候完全不一样」虽说个性南辕北辙，但他却在陪伴周錡成长过程中，被一点一滴诱发出自己从没看过的一面。在儿子出世前，他从来没想过，原来自己有另外一个被隐藏住的个性，只是因为长期压抑而躲在内心的最深处。他透露老婆现在常对他说的一句话「儿子长大了，爸爸却变幼稚了」。

棋王光环太重　希望儿子走自己的路

另一方面，来自於爸爸及妈妈（郑淑卿也是出身围棋世家，业余棋力达七段）的围棋基因，周錡自小就展露出对围棋的天赋，当时约5、6岁还未正式学习过围棋的周錡，因看到妈妈郑淑卿教导儿童围棋班所摆设的棋谱，回家後竟然可以凭着当时的记忆摆出一模一样的棋谱，而後郑淑卿也成为周錡的围棋启蒙老师，目前已经14岁的周錡已有业余三段的成绩。

但对於儿子未来是否要继承父母的衣钵，「我不想要他走职业棋士的路，他会一直活在我的光环下，对他来说并不公平。」这是来自一位父亲疼爱儿子的最真挚的心意。他单纯的希望周錡能从围棋的训练中，提早学会面对失败与挫折，并记取每次的教训成为日後成长的养份。

活泼好动的儿子　让爸爸既烦恼也骄傲

目前正处於国中叛逆期的周錡，是开始会跟父母意见唱反调的年纪，所以，周俊勳跟老婆也找出对应之道，想要鼓励儿子去做的事，就会故意讲成相反的话，例如这个不好不适合你，你千万不要去做。而儿子跟妈妈的关系则常常处於前一秒还在吵架；後一秒又互相拥抱的微妙关系。

周俊勳笑称，当他们母子关系紧张时，此时爸爸这个角色唯一要做的事，就是不要讲话，让妈妈全程处理。不过谈起对儿子的教养，周俊勳强调「礼貌」、「善良」、「态度」是他最重视的事，这也是他上一代的父母教导给他的观念，另外，他也会特别提醒周錡「男生的风度」，在学校有时难免会跟同学打闹，但男生力气比较大，即使在玩闹时也要注意绝对不可以打女生。

活泼好动的周錡在求学过程中，其实也闹出不少趣事，「国小时，他跟同学打睹输了，惩罚就是负责把午睡的校长叫醒，结果我们还因为这件事而被叫去学校。」从这点不难发现周錡顽皮的个性，恐怕曾让周俊勳伤了一下脑筋。但如今已经到了即将要考高中的周錡，除了围棋下得好，还有钢琴皇家7级的程度，对於未来想走音乐的生涯规划已有定见。「看着他自己独立搜集学校及考试资讯，会觉得孩子长大了！」周俊勳欣慰的说着。

过去10年没能好好陪伴　给自己打70～80分　

周俊勳认为自己在当爸爸这个角色只有70～80的分，「2008年周錡出生到2018间，是我比赛高峰的期间，这十年间一直没有好好陪伴儿子，这是我心中比较遗憾的一块，不过也得感谢这三年疫情的关系，我多出了时间可以好好回归家庭，弥补过去缺席的父子时间。」一家人在围棋之外的娱乐，最常一起看电影及DVD共享亲子时光，「我跟儿子都是漫威迷，两人可以讨论电影剧情到忘我的程度，此时妈妈就无法融入我们的话题了！」专属於父子间的Men’s Talk是卸下棋王光环後与儿子间最真摰深刻的日常。 

采访撰文／邱明瑜／图片提供／周俊勳

本文授权自《婴儿与母亲》，完整内容请见原文。【婴儿与母亲 名人家庭】

作者简介：婴儿与母亲，提供完整妇幼保健观念，孕育健康、优秀的下一代。 针对孕妇、婴儿保健常识、生产、产後、夫妻生活等，各种您所关心的主题，每一期都会作深入的探讨，并邀请最具权威的妇产科、小儿科医师、学前教育专家，以及家政、保育、心理、教育之学者亲笔撰写文章，提供最实用、最完整的知识与最新资讯。

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金钟视帝庄凯勋 保留童心 成为儿女心中最棒的魔术师

即使已是金钟视帝的庄凯勋，并没有在金钟光环的加持下改变自己低调的个性，很不明星的个性，却无损於他在电视电影上精彩的表现。演什麽像什麽，不论魔术师、爸爸、更生人、贪婪政客，庄凯勋总能演活每个角色，但私底下回归家庭生活後的他，已是两个小孩的爸爸，面对真实生活中爸爸的身份，庄凯勋认为自己是小孩的大玩伴，也是儿子心中的魔术师。
你爆肝了吗？新国病脂肪肝竟是肝脏疲劳凶手！早安健康10月号《内脏疲劳》，60招终结五大内脏疲劳
相信许多人对庄凯勋并不陌生，入行17年来，持续在戏剧作品耕耘努力，但在宣传期外的庄凯勋极其低调，黝黑的外表下散发一种沉默内敛的特质，在五光十色的演艺圈中不炒新闻也不蹭热度，但依然凭藉着精湛演技以及独特的个人气质，多次入围金马奖与金钟奖最佳男主角与男配角奖，并以《回家路上》荣获第50届金钟奖迷你剧集／电视电影男主角奖。 （编辑推荐：是妈妈也是自己！击剑甜心程昕意外晋升新手妈：以平常心迎击未知挑战！）

小孩的纯真柔化铁汉心

爱情长跑多年後2016年与圈外女友小安结婚，婚後六年育有一子一女 （Mars、Luna) ，庄凯勋认为小孩出生後的确柔软了他的个性，他形容过去的自己是个严以律己，也严以待人的人，这样的个性容易给人压迫感也不好相处，「不过随着两个小孩的出生，他们的一举一动成了我生活中的第一顺位，心态在无形中变得放松，以前锐利的眼神开始柔和了。」庄凯勋认为自己最大的改变来自於放下「我执」，不再以自我为中心，同时，老婆小安「慢」的生活态度，对他也产生潜移默化的力量。

童年的庄凯勋是个怕犯错也会在别意别人看法的人，身为家中么子的他，上有一个哥哥一个姊姊，自己从小就内向爱哭，个性上比较阴柔敏感不像哥哥圆融开朗总是能讨得长辈欢心，小时候的他认为爸爸爱哥哥胜过於他，为了求表现他甚在每次开口讲话前，会先躲在角落练习如何开口，内向敏感又追求完美的态度，也塑造出日後严以律己，也严以待人的庄凯勋，让他一路走来也是跌跌撞撞吃了不少亏，所幸是老婆与小孩逐渐让他有了柔软的样貌。

儿子遗传了自己的敏感特质

如今他在儿子Ｍars身上又再度看到过去自己高敏儿的特质，四岁的Ｍars是个对声音敏感也较为胆小的小孩，对於陌生不熟悉的事物会迟疑怯步不敢轻易尝试。他回想起Ｍars两岁时，当时老婆怀有妹妹，Ｍars却出现焦虑不安的抠指甲举动，他与太太不断以正向观念鼓励他，让他逐渐接受未来生活中将会有一个妹妹的到来，解除他的不安及疑虑。

相较於哥哥高敏特质，一岁五个月的妹妹Luna则属於天不怕地不怕的探索型性格，面对个性截然不同的两个小孩，庄凯勋直言夫妻两人会比较照顾哥哥的心情，有时玩耍时妹妹会因为不懂得控制力道，出现拍打哥哥的行为，这个时候他们不会一昧要求哥哥要让着妹妹，反而会适时指责训斥妹妹的行为，通常Ｍars在这时就会站出来护着妹妹说她还小不懂事，这也是他们发现Ｍars已经有身为哥哥的自觉。在他们家中并没有所谓扮黑脸或白脸的分工，「立场一样，态度一致」是我们夫妻两人达成对小孩教养的共识。

庄凯勋透露，儿子到现在都还不知道爸爸是演员，有趣的误会让孩子还以为爸爸的工作是在卖蛋饼！说起成为爸爸後的心境转换，庄凯勋也有自己的感想，请继续看下一页
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