凭藉着 Marvel 美国队长一角而人气大涨的 Chris Evans，不仅收拢了一众粉丝的心，在卸下了这个极具代表性的角色後，未来的新作品仍旧令不少影迷期待，而这次他与新一代庞德女郎 Ana de Arma 共同主演的新作《Ghosted 真爱搞失踪》也正是推出预告，即将在 4 月份抢先於 Apple TV+ 登场！
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不只作为新一代庞德女郎在《No Time to Die》中引起关注，Ana de Arma 的实力也陆续经由《Knives Out 峰回路转》、《Blonde 金发梦露》等电影中备受肯定，今回她将与 Chris Evans 合作演出的消息一出，也让观众们很是期待这部浪漫动作喜剧《Ghosted》里，两人将擦出怎样的火花。
Photo by Mike Marsland/WireImage…
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属狗的人性格豁达，天资聪颖，精力充沛，不管做什麽事都有始有终，乐於助人，身边贵人多多。未来三天属狗人有财神进门，钱财源源不断，工作中会有很多的机会在业务上表现，不仅业务能力提升，还能得到老板的赏识和器重，升职加薪！
生肖羊
属羊之人未来三天奴仆宫得吉星照耀，受此好运，有望一改之前时运不佳，麻烦重重的现状，届时运势呼风唤雨，存款飙升，将会高鹏展翅取得不菲成就。同时对於部分生肖羊的朋友而言，事业中早期发展坎坷较多，但是通过不断去学习优秀的行为处事方法，随着好运加持，往後升职加薪指日可待。
生肖猴
生肖猴的人作为老江湖，深谙做人处世之道，性格果敢坚强，吃了很多苦，未来三天财运冲天，把握好运，数钱到手抽筋。另外属猴的朋友，往後几个月不靠拿死工资，照样能做的风生水起，同时我们给的建议是，要充分打开自己的视野，目光放长远，相信只要行动，就有收获，经过不断奋斗，不久的将来天天笑容挂脸上。
生肖虎
属虎人今年虽然各方面都不如人意，未来三天属虎人时来运转，被财神爷照耀，财库大开，有机会赚得不少钱财，甚至把一整年的钱全部都赚回来。属虎人以往的努力可以得到丰厚的回报，所以属虎人赶快打起精神，寻找良机吧，容易因贵人相助而大有斩获，鸿运当头，身边机遇喜事不断增加，有如此旺的运势加持，事业中易受领导提拔，晋升不断，升职加薪，未来好运连连，顺风顺水，赚得盆满钵满，注定红火一整年，日子越过越好，越来越令人羡慕。
生肖龙
属龙的人事业心非常重，是出了名的工作狂。在他们看来，年轻就应该奋斗，才能为自己提供坚实的物质基础。未来三天属龙的朋友，得财神眷顾，富贵连连，事业上大有成就，凡事顺风顺水，在财运上也会有好事降临，大财小财皆收入囊中，财富常伴左右。未来三天财神点名，千万钞票飞来，二零一九年一整年不愁没钱花，收获满满钞票，收获接二连三的喜事，真是让身边的朋友都为之羡慕。本月大运将到，钱财譁譁如雨下，大财小财聚家门，富贵不愁。
生肖牛
属牛的人天生是带有财运的。属牛的人经常会在事业上受到上司的赏识，能够妥善地处理自己周围的人际关系，在十二生肖中是上等的生肖。未来三天不仅能够财源不断，而且能够与对方取长补短，建立起与对方深厚的感情。并且，时间越长的感情，财运会越稳固，属牛的人一辈子都不会缺钱，而且孩子也会大有出息。
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Read More..Netflix影集一部接着一部强势袭来，近期除了郑敬淏&全道嬿《浪漫速成班》话题爆棚，还有不少好剧也热播中，以下为近期Netflix全球网播量排行TOP9，高允贞《还魂2：光与影》热度不减成第七，《女神降临》逆袭上榜登第五，《爱情的理解》第六，国外影集《南方女王》、《雪花女孩》分别为三四名，韩综《体能之巅：百人大挑战》竟超越全道&郑敬淏《浪漫速成班》夺冠，而第八名的《恋爱大战》热度攀升中，还被评为好看程度更胜《浪漫速成班》的爱情喜剧佳作！
《校园阶级风暴》改编自人气影集《菁英杀机》，由印度国家电影奖得主艾西姆·阿卢瓦利亚执导，剧情讲述三个穷人家出身的学生，进入德里贵族高中就读後，意外发现这里暗藏许多秘密和谣言，
图片来源：Netflix《校园阶级风暴》官方海报
《校园阶级风暴》虽然改编自人气影集《菁英杀机》，但相似的剧情情节，却让剧迷普遍认为更像「翻拍」，不过该剧却多了印度特有色彩，包括种姓制度、贫民窟等议题，也不若原作般激情、裸露，而是保留印度的保守氛围，虽然评价两极，但也有不少观众认为翻拍得相当成功，乘着「印度版菁英杀机」的名号，《校园阶级风暴》也成功登上近期Netflix全球网播量排行TOP9！
图片来源：Netflix《校园阶级风暴》剧照
图片来源：Netflix《校园阶级风暴》剧照
《恋爱大战》由《我的ID是江南美人》编剧崔秀英执笔，《阿斯达年代记》刘台午、金玉彬二搭合作，剧情讲述病态式讨厌输给男人的女人，和病态式怀疑女人的男人，经历战争般的爱情後，治癒彼此的爱情喜剧故事。
图片来源：Netflix《恋爱大战》剧照
图片来源：Netflix《恋爱大战》剧照
继《浪漫速成班》後最受瞩目的on档爱情剧非这部莫属！《恋爱大战》不走近年备受喜爱的复仇路线，没有《爱情的理解》多角恋复杂情结，也不像《浪漫速成班》多条故事线发展，而是专注於男女主角的恋爱故事上，紧凑明快的剧情节奏，以及CP感十足的欢喜冤家组合，更是让不少剧迷认为好看程度更胜《浪漫速成班》，看了相当开心，虽然该剧刚播出，热度还在缓缓上升中，仍挤入排行，成为近期Netflix全球网播量排行TOP8！
图片来源：Netflix《恋爱大战》剧照
图片来源：Netflix《恋爱大战》剧照
《还魂2：光与影》由《请输入检索词WWW》李宰旭、《Moving》高允贞担纲主演，《还魂2》接续了第一季的故事，讲述从死亡尽头浴火重生的「张煜」，化身为大湖国最强的男人，到处捕捉还魂人，并与濒临死亡却被救活的「落寿」再次重逢，所展开的奇幻浪漫爱情故事。
图片来源：Netflix《还魂2：光与影》剧照
图片来源：Netflix《还魂2：光与影》剧照
《还魂2：光与影》结局至今已时隔一个月，却仍然热度不减，乘着首季的高人气，该剧自开播前即话题不断，开播後也凭藉轻松有趣的剧情，再度掳获高人气，李宰旭、高允贞的高颜值CP组合更是圈粉无数，首度担纲女主角的高允贞自然演技也令人相当惊艳，该剧也成功登上近期Netflix全球网播量排行TOP7！
图片来源：Netflix《还魂2：光与影》剧照
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…本文转载自：五感十筑官网
今年的春节一共有长达10天的假期，期间除了返乡与家人团聚外，许多人也会利用难得的长假时光安排户外踏青或者过夜旅行。春节假期出游，如何在享用美食、开心观光的同时，也能兼顾环保，与地球达成共好呢？让我们一起从食、衣、住、行四个面向，启动春节出游与自然间的美好循环吧！
循环第一站：食
过年除了肉类外，也要尽量多摄取一些蔬菜。
民以食为天，过年期间与家人亲戚围炉聚餐，难免会不小心大鱼大肉，甚至残余许多没吃完的剩食，如此一来不仅会让身体突然摄取大量肉类造成负担，也会浪费地球资源。因此在春节假期出游时，不妨可以多吃一些绿色青菜与蔬果，让身体多补充膳食纤维与维生素。难得到不一样的地方去游玩，建议也可以品嚐一些在地特有的食材，嚐鲜的同时也免去进口食材运输途中造成的粮食浪费与碳足迹增加。
此外，像是一些以环境友善为理念，提供环保、低碳餐点的「绿色餐厅」也是很棒的选择。绿色餐厅从源头做好减量，不主动提供一次性的用品，会优先使用国产食材并且提供餐点份量调整的服务。在享用美食的同时，还能为土地尽一份心力，是不是很棒呢！
循环第二站：衣
环保纱制成的衣物也可以让你在新年亮丽出场。
为了新年出游可以拥有美丽的好心情，你是不是已经准备好要来添购新衣服了？建议购买时可以选择由再生材质制成的环保衣物。例如以海洋中漂流的宝特瓶或是纺织过程中产生的废纱线生产而成的「再生聚酯纤维」制成的新衣物，除了能重复利用资源、减少石化原料、降低污染外，这种环保纱还有抗UV、吸湿排汗、不易皱等特性。新年穿上美丽新衣的同时，也能完美实现回收再利用的精神！
循环第三站：住
选择有环保旅馆标章认证的旅宿，更珍爱地球。
如果你规划的是需要过夜的旅行，在住宿方面则可以选择有「环保旅馆标章」的饭店或旅店，环保旅馆标章分成金银铜三个等级，并且包含以下几个认证项目：
我们住宿时只要谨记减少一次性备品使用、续住不更换床单与毛巾等，就可以帮助减少资源浪费与洗涤废水的排放罗！
循环第四站：行
国家公园是春节出游亲近自然的好去处。
春节出游在交通工具部分，建议可以多利用接驳车，减少开车与骑机车的次数，尤其春节期间许多观光景点都有规划接驳专车，妥善利用不仅省去找停车位的时间，还可以减少油量的耗费与碳排放喔。
景点方面，选择可以亲近自然的风景区、国家公园等踏青走走，呼吸新鲜空气，不仅有助於促进血液循环、消除疲劳感，还不用花费去游乐园或特定展览需要付出的高价门票钱，是不是一举多得呢！
以上就是本次农历春节出游，从食、衣、住、行四面向带你启动与地球间的美好循环，一起放心享受，尽情游玩吧！
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生肖鸡的人喜鹊报喜，财运逆天，非常聪明，生肖鸡的人财喜进门，事业一路高歌，运势一顺百顺，天降洪福，钞票四方来，喜鹊窗前叫不停。情根深种，属蛇的人情难自控，难挡柔情，7天之後生肖鸡之人不管做什麽事情都是三思而後行，所以往往不会承担什麽风险，在致富的道路上越来越顺畅，往後逐渐在工作岗位上找准自己的定位，喜欢做的就是可以随心所欲地享受生活，所以人生就此翻开崭新的一面。
生肖猪
生肖猪的人需保重身体健康，生活挺滋润，直爽大方，生肖猪的人物质生活水平大大提升，日子由穷转富，热情大方，成熟稳重，性格勇猛。事业红火，功成名就，日支五行火汇聚形成火生土生财局，7天之後生肖猪之人温柔敦厚，朴实厚道，举止大方，会遇到自己的命中注定，在对方的陪伴下，他们会慢慢安稳下来，性格果敢坚强，做事情深谋远虑，充足的金钱和稳固的家庭关系，缺一不可而物质首当其冲排在第一位。
生肖鼠
生肖鼠的人运气好，谈吐得体，新鲜有趣，生肖鼠的人对未来生活充满想象，懂得与别人怎样去交流沟通，正义感强烈，凡事都会认真实行。人间欠我一颗糖；我以砒霜赴人间，7天之後生肖鼠之人只要内心记好跨过自己的瓶颈期，就能够迎接美好的未来和殷实的环境，横财一发再发，钞票成堆，大把捞钱，不愁吃穿，前脚足踏聚宝盆，後脚家财翻几番。
生肖蛇
生肖蛇的人旧情入骨，命中有锦鲤护航，必定能够金玉满堂，生肖蛇的人必须抓住机会，努力在事业上达到更高的水平，精明灵活，温柔善良，心思细密。对事物有较强的分析能力，对周围发生的一切都兴致勃勃，7天之後生肖蛇之人由於近期在工作事业上出色的表现，很快就会获得升职加薪的机会，人生定能顺风顺水，我的态度，取决於你对我的态度，好运倍增，运势大好，事业名利双收。…
Read More..换季收纳第一步：决定衣物去留、找到自我风格
风格，是了解自身喜好後留下的产物 。
首先，夏季衣物可以根据服饰种类简单分类，例如上衣、裤子、T恤、背心等，并且思考哪些衣物已经破损、褪色，或者穿戴的频率较低，针对这些不穿的衣物进行淘汰或旧衣回收。
同时，这也是一个重新认识自身喜好的好机会，沈淀并思考哪些风格或机能的单品平日较少穿戴，哪些品牌或材质对自己而言可能较不实用，下一次添购新品时，就可以明确找到想购买的品项，让衣物收纳空间回归简单与美好，重新找到属於自己的穿衣风格罗！
换季收纳第二步：清洗日晒、收藏每一件温暖
换季衣物经妥善清洗与日晒，来年就可保持原本美好模样。
在做完衣物分类与决定去留後，先别急着收纳！每一件陪伴你走过温暖夏季的衣物，经过清洗与日晒的步骤，可以降低发霉、黄渍、尘蟎滋生的机会，一年後当你再重新拿出来，衣物就可以维持原本乾净、令人安心的模样，就像是见到许久未见，却仍然熟悉美好的朋友。
另外如果是平日忙碌的上班族，除了要留意清洗日晒当天阳光是否充足，建议也可以依照衣物种类分批清洗，每天或每周清洗一个种类，让收纳过程更愉快没有负担喔！
换季收纳第三步：选择收纳方式，找回平静舒适空间
舒适的生活空间，让居家成为心灵的避风港。
最後就可以开始着手收纳衣物罗，针对家中空间较有限的情况，建议可以多多运用收纳袋、收纳盒等，将衣物根据厚薄与种类妥善收纳到床底、衣柜上方等空间，让生活环境保持舒适与开阔。
如果空间充足，或者希望以最简单的方式进行收纳，则可运用「微换季」的小技巧，将冬季与夏季衣物的吊挂方式依最厚到最薄排列，方便拿取;或者将当季最常使用的衣物放在衣柜抽屉上层，暂时不会使用的放在较不易取用的下层，如此一来就可以轻松惬意的完成换季罗。
最後，如果居住的空间较为潮湿或担心有灰尘，建议也可以在衣柜或收纳盒中放入除湿剂，并且将衣橱中较为重要的衣物、衬衫等套上防尘袋。
天气转凉了，让我们一起遵循换季收纳「奇蹟三步骤」，在新的季节里重新找到自己，一步步拥抱质感生活吧！
转载自：五感十筑
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跟着节气饮食，吃出「银」养人生
我们一天有 3 次机会可以改变世界…
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用理想去成就人生，不要蹉跎了岁月。一起来听听占星老师「Aprilette」教我们如何面对吧！
Top1.金牛座
随着新的视野或机会涌现，你试图让自己的能力跟上自己眼目所及的世界。无论是对陌生的挑战怀有更多的好奇心与征服欲，或更加耐心地紮实个人专业，你都会凭着意志力创造新的突破。
女巫饼乾：你所拥有的能力，还须经历锻造和磨练。经历的失败都只是还未熟悉的关系，日後总会渡过。
疗癒香草：姜
Top2.牡羊座
你对於风险或代价有着较高的敏锐度，於是在做决定的时候仍然难以表现出帅气果断的模样。即使怀着害怕失去或失败的心情，对於渴望的事物仍然不会轻率出手。
女巫饼乾：无论是畏惧失去的心情累积的同时，你也非常好奇自己究竟有多坚强、有多能承担这份紧张与焦虑。
疗癒香草：啤酒花
Top3.天蠍座
过去的经验使你对於重蹈覆辙特别敏感。你积极於不再次被相同的问题击倒，想要在人生的迷宫中拿出最聪明又不好惹的自己来面对荆棘。尽管拥有心软的时刻，你最後都会相信自己正是值得幸福且可靠强悍的人。
女巫饼乾：理解所谓的心软和犹豫是为了让他人的丑态，为你增加断舍离的决心。你就不会以为自己只会接受或忍耐他人的不当对待了。
疗癒香草：细香葱
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Read More..【早安健康／新光医院胃肠肝胆科 张慧杰医师】
很多人有过「腹胀」的经验。各种年龄各族群都可能发生。腹胀的原因有百百种，可能是功能障碍、炎症和阻塞的反应。若有疑问建议谘询医师，寻求最佳的解决方法。
她靠瑜伽修复S型脊椎侧弯！早安健康11月号《练瑜伽治百病》，名医亲授18帖治病瑜伽，助你踢开疼痛，调整身心，远离开刀房！
（Reference：Mayo clinic）
常见原因：胃食道逆流，消化性溃疡，肠子粘连，胃溃疡或十二指肠溃疡穿孔，引起腹腔发炎，腹部器官长肿瘤，腹腔内积水（或积血、积脓）。
腹腔内的器官如肝脏、肾脏、胰脏或大肠、卵巢等长了肿瘤，初期也许没有明显感觉或是仅有一点胀胀的。但若是恶性肿瘤到了中、晚期，腹胀的感觉就可能变得明显。
应尽量避免高产气体的食物：豆类、洋葱、绿花椰菜、抱子甘蓝、高丽菜、白花椰菜、菜蓟、芦笋、梨子、桃子、无糖糖果、口香糖、全麦面包、全谷麦片或松饼、牛奶、奶油、冰淇淋和啤酒、苏打饮料和其他碳酸饮料。
吃东西要细嚼慢咽 ，尽量减少油炸食物，高脂肪食物
治疗胃胀气的药物有多种。 使用药物治疗胃胀气，必须了解其形成原因，进而对症下药，才能达到最大效益。
张慧杰医师
如同艾灵顿公爵（Duke Ellington）的曲名〈It Don’t Mean a Thing (If It Ain’t Got That Swing)〉所说，爵士乐若没有摇摆就没有意义，而你所要做的就是错开节拍。
几十年来，爵士乐迷不停争论为何有些歌曲能够「摇摆」——一种独特的摆动感，让人们自然地用脚轻拍节奏，点头晃动。现在科学家或许终於找到了路易‧阿姆斯壮（Louis Armstrong）的提问〈What Is This Thing Called Swing?〉的答案，秘密在於即兴演奏者的节拍掌握。
科学家发表在期刊《通信物理学》（Communications Physics）的报告指出，在听了原始版本与数位调整过的钢琴录音版本後，当即兴演奏者的节拍相对於节奏乐器组稍有延迟时，爵士音乐家感觉歌曲具有「摇摆」的可能性增加了七倍多。
在爵士乐中，音乐家接受的训练是摇摆八分音符，或者延长其重拍的持续时间——每隔一个八分音符——并缩短两者之间的节拍，来创造一种失速的韵律感。但物理学家西奥‧盖泽尔（Theo Geisel）指出，这种技巧本身还是无法解释摇摆，因为电脑生成带有摇摆八分音符的爵士乐，还是缺少了所谓的摇摆感。
过去的研究表明，摇摆可能源於乐队与音乐家两者之间的节拍差。因此，盖泽尔和同事只用电脑调整了爵士乐唱片中即兴演奏者的节拍，并邀请专业的爵士音乐家为每一段录音的摇摆感评分。当即兴演奏者的重拍相对於节奏乐器组被精准地微调成延迟时，听者认为音乐更具摇摆感的可能性高出了7.5倍。
比如，当爵士音乐家对克里夫布朗（Clifford Brown）的〈Jordu〉的录音进行摇摆感评分时，第一段录音是未经修改的版本，第二段的录音则被微调过，增加了即兴演奏者的重拍延迟时间，爵士音乐家感觉微调过的版本比原始录音更有摇摆感。盖泽尔表示，虽然大部分音乐家都说不出是什麽原因创造出这种效果：「但是，演奏多年的专业爵士音乐家显然已经不知不觉内化成习惯。」
科学家还分析了来自不同音乐家的456场爵士乐表演，发现几乎所有即兴演奏者都运用了重拍延迟的方法，平均延迟时长为30毫秒，而且这个平均值无论在Bebop、Swing和Hardbop等爵士乐子流派中都是如此（只有些微的差异），盖泽尔说：「当节奏越快时，延迟也会更小。」
… Read More..原文出处：ScienceNews
【早安健康／吴文哲报导】因为名人加持，喝汤减肥曾经是许多人减重的参考选项，但其实因为体质不同，有些人光是靠喝汤，却可能会越喝越胖。对於这些民众，韩国中医师朴美京（박미경，音译）建议，可以尝试栉瓜与香蕉的组合，配合自己的体质帮助增加减肥的效果。
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在韩国的传统医学观念中，会将体质分为「少阳人」、「太阳人」、「少阴人」及「太阴人」，依据朝鲜王朝时期的医师李济马在《东医寿世保元》提到，这四种从阴阳太极诞生的分类，在病理、生理、药理、养生法和饮食上都会有所不同。而在现代韩国中医治疗中，也将辨识体质视为重要的治疗依据。
朴医师解释：「其中太阳人与少阳人，这两类的人因为代谢盐分的机能比较差，就像是淡水鱼一样，只要碰到一点含有盐分的水，就会容易膨胀、变肿。」这样的状况在西医称为『钠敏感』或者『盐敏感』。简单来说，这些人天生肾脏机能较弱，当盐分进入到他们的身体中，就容易导致水肿、体重增加。 （编辑推荐：早上果汁晚上喝汤…她半年狂瘦20公斤的秘密大公开！）
「这种因为体质导致的水肿，通常会比较结实、硬，并且平均地散布在全身上下；和阴性体质的人通常集中在下半身、一压就会陷下去的水肿不同。」此外，朴医师补充，通常这样的情况尤其容易发生在年轻人身上，就算平常没有运动，看起来也会像是经常在健身一样。朴医师建议，这些民众平常就必须要多补肾，帮助提升代谢盐分的能力，同时也要注意补充其他像钾等矿物质，帮助维持盐分本身的均衡。
除了水肿之外，还有另一个更简单的方式，可以了解自己的体质。「只要把一只手向上伸直，同时另一只手试着将伸直的手指往後扳。」朴医师解释，如果只能稍微向後、相对比较僵硬，就是属於阳性体质；相反地，如果是可以柔软地超过45度，甚至完全向後拗，就是属於阴性体质。
相对於阴性人因为可以顺利排出盐分，所以适合喝汤减肥的方法，阳性人会更建议摄取能够帮助盐分排出，同时富含矿物质的饮食。其中，朴医师更建议可以把栉瓜跟香蕉，打成奶昔来享用。 （编辑推荐：血管冻龄、免疫更好！跟着日本医师1天1杯香蕉苹果优格）
「栉瓜是天然的胃药。」朴医师解释，栉瓜除了能够帮助消化，还具有消炎、利尿等作用，因此可以帮助预防水肿与小腹。此外，栉瓜的钾含量丰富，每100公克就含有262毫克，同时也含有β-胡萝卜素、水分及膳食纤维，且半条栉瓜的热量仅有35~40大卡左右而已。
至於香蕉，也同样是富含钾、膳食纤维的水果，其中钠与钾的比例甚至高达1:440，能够帮助调节体内盐分的组成。另外，香蕉的热量也很低，一般大小大约只有105大卡，加上又属於抗性淀粉，不会完全被人体吸收，因此特别适合用来减肥、帮助排便。 （编辑推荐：失恋吃香蕉皮有根据！香蕉皮丰富色胺酸、去污除油垢5大用途丢了浪费）
「栉瓜香蕉奶昔」的做法很简单，只要准备半条一般大小的栉瓜，放到电磁炉中加热约2分钟，接着再加入一根香蕉，切块後再搭配适量的水打成汁就大功告成。不过相对於这两种食材的常见程度，朴医师也特别补充提醒：「如果是因为肾脏疾病，导致必须要注意『钾』摄取的民众，因为这个组合本身的钾含量比较高，所以可能要特别注意。」
由於总热量大约在140~145大卡，朴医师建议可以做为一餐的替代，她也特别推荐用来取代晚餐，如此一来消水肿的效果能够帮助让隔天的脸看起来更小、小腹也会比较不明显。
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