作者: 上google必须翻墙吗

【金曲34】精彩表演!蔡健雅重现多首经典情歌、日本摇滚乐团King Gnu首登台

心动瞬间_

实在太精彩了!

《第34届金曲奖》於7月1日盛大登场!今年金曲奖回归台北阵营的「台北小巨蛋」,并由「韦礼安」接下主持棒,以〈如果可以〉作开场。华丽的演出嘉宾,不只蔡健雅、A-Lin、林俊杰等人备受期待!这次更时隔多年邀请到两组海外音乐人King Gnu、Phum Viphurit与大家共襄盛举!

【金曲34】完整得奖名单(请点我)

【金曲34】亮点彩蛋(请点我)

金曲34表演1.韦礼安

韦礼安今晚首次独挑大梁,担任《第34届金曲奖》的典礼主持人!开场表演韦礼安改编了电影《月老》的主题曲〈如果可以〉,惊人的演唱实力又再次圈走粉丝的心啦~

金曲34表演2.洪佩瑜

出道多年荣获「最佳新人」的洪佩瑜,在得奖的刹那泪流不止。维持获奖後马上开始表演的惯例,洪佩瑜也立刻把心态调整好,并为大家献唱了〈明室〉!

金曲34表演3.Phum Viphurit

泰国小王子Phum Viphurit今晚担任了典礼的国际表演嘉宾!为大家带来他与台湾乐团落日飞车合作的单曲〈Little Balcony〉,以及个人单曲〈Welcome Change〉。一系列的特别演奏,实在太chill啦~

金曲34表演4.Matzka+葛西瓦

在本届双双入围「年度专辑奖」、「最佳原住民语歌手奖」、「最佳原住民语专辑奖」的Matzka、葛西瓦,今晚特别联手共演!葛西瓦先是带来〈过站不停〉,而Matzka则随即演唱〈未竟之梦〉,并一起以〈娃娃泥〉将气氛拉至最高点。

金曲34表演5.林俊杰

金曲歌王林俊杰担任已故音乐人「林秋离」特别贡献奖的演出嘉宾。林俊杰一连飙唱了〈听海〉、〈哭砂〉、〈心痛〉、〈不为谁而作的歌〉多首金曲,为恩师献上最崇高的敬意。

金曲34表演6.神棍乐团+Yappy

曾入围第31届金曲奖最佳乐团奖的神棍乐团,今晚也和在《大嘻哈时代》崭露头角饶舌新秀Yappy合作!不只带来了歌曲〈山路〉、〈还山〉,更为大家展现多元民族共融的精彩舞台,相信妞妞们的身、心、灵也都被好好洗涤了吧!

金曲34表演7.黄奇斌+大竹研

乐团茄子蛋的主唱黄奇斌,携手吉他之神大竹研,以江蕙的歌曲〈艺界人生〉一起来缅怀今年已故音乐人们,搭配着背景的跑马灯,真的好感动……

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医师94公斤瘦到70公斤的超级餐盘!戒掉这食物先成功一半

减重医师李唐越过去一度胖到94公斤,直到周遭同事看不下去、还被减重门诊的患者质疑:「医师自己这麽胖很没说服力!」他才真正下定决心开始减重,後来果真奋战成功瘦到70公斤!

「只要吃足够的蛋白质与纤维质,无形之中就可以达到减醣的效果,等於说吃完了蛋白质跟纤维之後,也没有太大的空间再去吃那些饭和面这类精致淀粉。」李唐越医师分享自己的瘦身餐盘,除了贴近「211 餐盘」原则,其实以「视觉化」的方式减重,可以更轻松瘦下来!
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今天准备餐点时就照医生的建议吧!美味、饱足感、瘦身三赢!

重点1:一个餐盘至少一半放蔬菜

蔬菜最好选择当季食材、五颜六色鲜蔬,尽量选择多种蔬菜搭配,不要只有单一种蔬菜,可以更多元摄取需要的营养素,例如青椒、深绿色叶菜类、十字花科蔬菜也有利於肝脏解毒、补充维生素C;黄色的玉米笋、红色的甜椒,多样化蔬菜也助於摄取多元植化素与足够的纤维。但是地瓜、南瓜、山药、玉米等高热量蔬菜要算在淀粉类。

重点2:餐盘

另一半放优质蛋白质、淀粉

另外半个餐盘,蛋白质和淀粉的比例可以是2:1蛋白质优先选择鸡蛋、鸡肉、鱼肉、海鲜,或是瘦一点的牛肉和猪肉;淀粉类除了注意份量之外,最好是选择非精致淀粉,比如糙米饭、地瓜。

tips:想减肥「这种食物」一定要戒

减肥千万不能只靠一种极端式饮食法,营养不足可能更伤身,更重要的是我们根本不可能每天只喝无糖绿茶、无糖黑咖啡过一辈子。李唐越医师回想当时变得爱吃、变胖的原因,原来是陷入高热量食物的陷阱。「这些食物有个特徵,就是你吃下去会很快乐、觉得心情放松,可是你不太会吃饱,会越吃越多!或者你以为吃饱了,不到 2 小时又会开始饿、不满足,又开始想要找东西吃!」

这样的食物多半高淀粉、高油、高糖,比如炸薯条、炸鸡块,通常这类垃圾食物或「超加工食品」,都不容易让人有饱足感,越吃越多、热量又高,当然让人发胖,因此李唐越医师建议,减肥关键一步,其实是要戒掉这些食物!

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参考资料:
  1. 94公斤瘦到70公斤!型男医师减重奋斗史:6秘诀不节食不复胖

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2023暑期「最有望爆火」陆剧TOP10!《偷偷藏不住》第八《长风渡》第二,冠军确实有爆相

2023第一批暑期档陆剧已经开播,赵露思《偷偷藏不住》PK古装剧《长风渡》和《雪鹰领主》,目前都还没有任何一部达到现象级大爆的程度。今年暑期档接下来还有迪丽热巴《安乐传》、杨紫《长相思》和杨超越《七时吉祥》等S+古装剧,日前网友也票选热议「2023暑期档最有望爆火的陆剧」TOP10!许凯《雪鹰领主》没前十,《偷偷藏不住》第八,肖战《玉骨遥》第六,迪丽热巴《安乐传》第四,它打败《长风渡》夺冠!

网评2023暑期档「最有望爆火」的陆剧TOP10:侯明昊、彭昱畅《异人之下》

侯明昊近期因为古装仙侠剧《护心》而刷了一波存在感,大家都称赞他在《护心》颜值高、演技也不错。而暑期档他搭档彭昱畅的《异人之下》也要来了,这是改编自同名漫画的超级大IP,剧版将以季播剧的模式呈现,预计将用5年时间打造专属的IP宇宙,这模式和《庆余年》类似,他们也想打造出系列类型的精品剧。

图片来源:微博@侯明昊

图片来源:微博@彭昱畅

《异人之下》的背景宏观复杂,基本可以理解为21世纪的中国。而在普罗大众的周围生活着一些传说中的武林高手,修道者、异能者、武侠小说中的各种门派是真实存在的,所使用的力量被称为炁,但没有等级划分,一个人的实力强弱只取决於实战表现。剧情就聚焦在一群热血少年的英雄故事。

图片来源:微博《异人之下》

网评2023暑期档「最有望爆火」的陆剧TOP9:张新成、周雨彤《大宋少年志2》

《大宋少年志2》也将排播今年暑期档。还记得第一季播出时根本无人看好,但这部剧却靠着精彩的剧情冲出高口碑。而第二季找回张新成、周雨彤、苏晓彤、王佑硕等原班人马,编剧依旧是《庆余年》的王倦,这些主演的演技都有保证,王倦的剧本也让人放心。通常热门剧推出第二季,续集的品质都很难说,在其他S+古偶的夹击之下要突出重围也不容易,但以《大宋少年志2》这团队阵容,相信应该至少能到热播的程度。

图片来源:微博《大宋少年志2》

《大宋少年志2》讲述庆历年间,北宋为免除战事,维护各民族间的和平与稳定,借秘阁之名培训少年暗探。聪慧的元仲辛、美貌机敏的赵简、从不杀生的小景、绝不说谎的王宽、不爱交流的薛映、性格开朗的韦衙内,六位少年组成了秘阁第七斋。曾经年轻懵懂的少年们逐渐成长,他们用自己的热血和忠诚保卫大宋。他们为国而战,百死无悔,同时他们也相信,未来的岁月里,会有更多少年为了理想而战。

图片来源:微博《大宋少年志2》

图片来源:微博《大宋少年志2》

网评2023暑期档「最有望爆火」的陆剧TOP8:赵露思、陈哲远《偷偷藏不住》

去年暑期档赵露思凭藉《星汉灿烂》声势大涨,而今年赵露思主演的《偷偷藏不住》也成为第一批暑期档陆剧。目前这部剧的热度很高,但剧情却引起网友两极评价。这是一个初中生少女暗恋哥哥朋友(大学生)暗恋成真的故事,首先这个设定就有点危险,而剧中男女主角初见时,找了一个视觉年龄看上去根本是小孩子的演员来演女主小时候,男主依旧是陈哲远,这一幕就让许多网友觉得很不适,有人认为这放在现实根本是需要报警的程度。

图片来源:微博《偷偷藏不住》

图片来源:微博《偷偷藏不住》

再来是剧情和台词也让网友无法直视,比如男主会称呼女主角「小朋友」,女主一口一个「哥哥」,都让网友觉得有点尴尬。赵露思和陈哲远的演技也有吐槽的声音,像是赵露思的「夹子音」,再配上人物设定,也让《偷偷藏不住》吐槽声浪很大。不过《偷偷藏不住》因着两位人气演员,热度是有的,也有观众就是喜欢这种甜宠的风格,因此网评很两极。

图片来源:微博《偷偷藏不住》

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胃肠名医观察:罹癌最常见1习惯!行医45年从没生病的8个饮食秘诀

【早安健康/新谷弘实(纽约贝斯以色列医院医师)】我担任医师的四十五年间,从来没有生过病。十九岁时罹患流行性感冒,是我最後一次接受医师治疗。

我在美国和日本从事医疗工作。医师,是一种肉体和精神都非常辛苦的工作。即使如此,我依然能够一直保持健康,就是因为每天都实践着某种健康法的缘故。
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我亲身实践这种健康法,实际体认到它的效果後,也开始介绍我的病人尝试。结果,与原本就健康的我比起来,他们的效果远在我之上。特别是接受我治疗的癌症病人,充分理解这种健康法,并确实实践之後,癌症的复发率几乎等於零。

你的健康由你吃的食物来决定

不论任何人,如果从年轻时起就习惯吸菸、喝酒,以肉食为主,很少吃蔬菜、水果,并且大量摄取牛奶、优酪乳、奶油等乳制品,到了六十岁左右,一定会出现生活习惯病。

例如,遗传性动脉血管较弱的人就会形成高血压、动脉硬化、心脏病等;胰脏较弱的人则可能出现糖尿病;女性的话,可能会有子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺症等,而且容易恶化成癌症;男性方面,若摄护腺肥大可能形成摄护腺癌,有时还会发生肺癌、大肠息肉、变形性关节炎⋯⋯会出现什麽样的疾病,依每个人的遗传基因和生活环境而有所不同,很难预料,但是会引发某种疾病是可以确定的。

我以胃镜和大肠镜诊察病人的胃相、肠相大约两年後,便开始询问病人的饮食习惯,其中最先进行详细调查的就是癌症病人。

一般人在健康检查或看病时,也可能被问及生活习惯,但绝大多数都将重点放在「现在」,其实这没有太大的意义。要知道发病的原因,有必要先了解病人的饮食习惯,亦即在多长的时间中以何种频率摄取了什麽食物。或许有不少病人记忆不全或草率应答,但如果医师耐心询问,相信可以了解很多事情。例如现在同样每天喝一杯牛奶的人,是出生後立即摄取奶粉,还是成年之後才养成喝牛奶的习惯,会造成不同的结果。

调查癌症病人的饮食习惯,可以发现大多数人都习惯摄取大量荤食,如肉、鱼、蛋、牛奶等动物性食物。而且,越年轻发病的人,通常也越早开始频繁而且大量的摄取动物性食物(特别是肉类和乳制品)。乳癌、大肠癌、摄护腺癌、肺癌、肝癌、胃癌等,虽然引发的癌症种类不同,但这种倾向却是共通的。

不论罹患任何癌症,几乎没有例外,病人的肠相都不佳。因此,我认为身体某个部位出现癌症的病人,很可能也伴有大肠息肉,甚至大肠癌,建议务必接受大肠镜检查。

天然食物有益身体健康,但「吃的幸福感」也不能忽略!下一页看看45年不生病的医师有哪些饮食秘诀吧

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6月23日福德正神赐财,八大生肖请接财

属鼠人

属鼠的人大多虽然心中有很多想法,但真做起来却变得非常懈怠,思维活跃,容易遭到小人的利用,而且始终不渝。属马人6月23日会迎来「正官」和「偏印」星的出现,早期付出的努力开始收获回报,家业兴隆万事顺心,另一方面属鼠的朋友未来一年里事业如鱼得水贵人八方而来,未来日子幸福美满,时来运来。

属兔人

属兔人大多风趣幽默,处世知进退,非常容易轻信别人,并且性格比较独立。属兔人今年将步入「六合贵人」之大吉运,运势大好,不管做什麽都一帆风顺,熬过大难,6月23日後有百年一遇横财大运,万事顺心如意,同时生肖兔的人他们能力强,未来不出几年,事业如鱼得水,今後财旺事业旺,富贵的不得了。

属猴人

属猴的人总是性子强硬,非常多的人都喜欢和他们打交道,脾气很好,并且自尊心非常强,非常在乎面子。今年有「官印护身」和「飞财」吉运的出现,能力和运势齐飞,熬过大难,6月23日後鸿运当头,诸事都能取得不错成就,八方聚来厚财,另外生肖猴之人凭藉努力加好运,未来发财会变得更加容易,未来事事如意,收入一路猛涨。

生肖羊

生肖羊做事脚踏实地,但对於财运也不够敏感,所以很多时候即使有财运到来,也不见得能够抓住。6月23日後生肖羊会再次遇到横财大运,这一次如果可以把握住,生肖羊以後买车买房都不是事儿,所以属羊的人不要错过机会,快点来接横财!

生肖牛

生肖牛对於财运有很高的敏锐度,与金钱可以说是非常有缘。他们不会因为钱少而不去赚,更不会好逸恶劳而怠惰工作。6月23日後投资方面选择风险比较低的项目,不会拿自己的所有资产去冒险。加上属牛人本身善於储蓄,能够谨慎理财,因此往往在30岁前就可以存到人生的第一桶金。

生肖龙

肖龙人赚钱的确是一把好手,因为他们的眼光十分的高远,总是能够看到别人注意不到的机会,还有一点就是肖龙人的能力真的很出众,他们在身边的一群人当中总是最厉害的一个,6月23日後肖龙人在事业上的成长也是令人赞叹不已的,他们的事业在最後就能给他们带来源源不断的财运,并且这一份财运不是短暂的,这一份财运反而是能够长久给他们带来钱财的,肖龙人身边的财气在这段时间就没有不红火过。龙财运方面尚可,正财有损,偏财尚可,横财些许,善财有望,经商者会因为某方面的状况,而出现较多的状况,耐心解决为好。

生肖猪

属猪人天生很有福气,6月23日後财运也比别人更好。因为属猪人一般不会庸人自扰,有随遇而安的个性,为人慷慨大方,不管走到哪里都很受欢迎。所以属猪人在财运方面自然是广结善缘,有机会赚到别人赚不到的钱,就算不是含着金汤匙长大的人,通过自己的努力和人缘往往也能越来越富裕。

生肖狗

生肖狗的人做事情非常认真踏实,工作方面也敢做敢拼,对於金钱有自己的独立想法,能够规划好财务问题,条理清晰,理财方面也会自我改进,不断吸取专业的经验,再仔细的评估,加上属羊人对於金钱有明确积极的态度,6月23日後所以能够财运亨通,财务方面十分活跃。

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治癒孩子的自然处方-重拾阳光绿叶与笑容

五感与自然重新连结,走出户外感受美好

探索大自然,能够刺激五感,激发孩子们的想像力与创造力。

日常生活中,我们可以增加孩子户外活动的机会,亲自体验大自然,透过刺激五感的方式,用心去听、去看、去闻、去触摸,探索与感受环境所带来的美好触动,与大自然重新建立幸福连结。

1.全家人的露营时光
全家一起去露营,是现在许多家庭喜爱的休闲活动,带着孩子在自然中从零到一搭建帐篷、料理食材、观赏星空。一家人坐下来聚在一块聊聊天、慢慢品嚐自己刚刚制作的佳肴,享受难得的惬意时光,不仅能感受大自然的美好,亲子之间的距离也可以更靠近。

2.一起学习种植植物
与孩子一起挖土、栽种、施肥、浇水灌溉,看着小苗渐渐茁壮的过程中,不仅可以体验照顾植物的乐趣,还能丰富居家空间绿意,并且了解生命成长的可贵。

3.带孩子到公园散步
平常没机会跑太远的话,其实家里附近的小公园也是一个很棒的选择喔!散步途中的昆虫小鸟、公园里的花花草草、树上跳跃的小松鼠,都是孩子与大自然对话的入口;而游乐设施上的小玩伴,更是建立友谊与培养人际互动的好开始。

十筑自然,让家沉浸自然的喜悦

宜兰五结建案,让家成为孩子的自然乐园。

减轻「大自然缺失症」,除了带着孩子走出户外,在日常活动中接触自然元素外,还可以让居家环境与自然连结,「家」是孩子最常待的地方,也是成长茁壮的根源,若能让家沉浸在自然中,能更轻松打开孩子五感,与自然美好互动。

五感十筑品牌致力於实践人与自然共生共好的生活空间,透过亲生命设计,将五种感官所需的自然元素带入建筑中,建立健康舒适、与自然共生的宜居住宅。

位於宜兰五结的建案-春悦大地,打破城市中一成不变的空间,透过建筑重拾人与自然的温柔共生。当你走进这里,可以发现这边的建筑物不过度装潢,一览建筑的外围,周围农田与自然景色相呼应,孩子日常就能感受四季递嬗所带来的美好景致。而屋顶农园的规划,除了能晒晒日光浴,还能尽情探索自然生命的奥妙,让家成为独一无二的自然游乐园。

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魅力值UPUP!2023下半年「感情运超旺」的5大星座,一路顺遂步入婚姻殿堂!

2023年已经快过一半,

属於你的爱情出现了吗?

就算没有也别起馁,

2023下半年这些星座感情运超旺,

有机会一路顺遂步入婚姻的殿堂!


牡羊座

2023年下半年,单身的牡羊有机会和心仪对象在一起,如果现在还处於暗恋的阶段,两人的关系会有很大的进展,加上身边的人助攻一定能顺利收获甜蜜的爱情,虽然之前牡羊常常因为各种原因错过爱情,但这样的状况在下半年会有明显的改善。

有伴的牡羊,有非常大的机会与另一半论及婚嫁,只要好好规划安排,一定能获得对方的支持与肯定,就算再忙也要记得抽空好好与另一半聊天沟通,只要能多多沟通,就会发现彼此其实早就心意相通,一直以来渴望的婚姻也能开花结果。

双子座

2023下半年,单身的双子感情会遇到一些小状况,最好不要将生活、工作的不如意都向心仪对象倾诉,有可能会因此被当作是抱怨,过度的抱怨反而会让对方的好感降温,不过有可能会碰到一些特殊的事件,让两人之间的感情羁绊越来越深,只要好好把握机会,彼此的感情就能够昇华成为恋人。

有伴的双子下半年感情运就特别好,就算之前和另一半之间有些误会,也会在这个时候通通烟消云散,不但如此,还能获得另一半更多的在乎与关心,不过,如果希望可以携手走入婚姻,在对方父母面前就要好好表现,很多小细节都会成为这一段感情成败的关键。

巨蟹座

单身的巨蟹2023下半年社交活动变多,有机会因此遇到让自己心动的对象,在遇到一些感情挫折後,反而更清楚自己想要怎麽样的另一半,所以做选择时也显得更加小心谨慎,不过,记得在享受甜蜜爱情的同时,也要多多照顾自己,才能真正获得期待中那种双相奔赴的对等关系。

有伴的巨蟹终於可以远离所有不好的人事物,在感情的部分,也能一扫过去的阴霾,在与另一半维系感情的同时,也要学着多认识新朋友,多参加一些活动,会因此想明白很多事,更清楚自己想要的到底是什麽,才能找到彼此相处的平衡点,这样感情才会有所进展。

天秤座

2023年下半年,天秤若是愿意接受相亲或是亲友介绍对象,有机会遇到各方面都让自己很满意的对象,一开始或许不是非常顺利,但只要好好调整心情宇状态,学会用正确的方式相处沟通,那麽天秤年底就有机会可以脱单,感情方面将会有突破性的发展。

有伴的天秤虽然生活和事业都不太如意,常常觉得付出与收获不成对比,但幸好身边还有总是温暖体贴的另一半,愿意倾听自己的心情,陪着自己走过这些低潮,本来常常吵架的两人反而会因为一起走过这些挫折,感情越来越稳定,最终决定携手步入礼堂。

天蠍座

单身的天蠍在2023年下半年,会明显感受到追求者变多了,不仅仅是因为本身的魅力,还有持续高涨的桃花运加持,所以身边的异性越来越多,天蠍可以遵从自己的喜好与择偶标准挑选对象,完全不用担心找不到另一半,感情上的发展也相对顺利甜蜜。

有伴的天蠍就算沉浸在恋爱中,也要懂得控制自己的情绪,面对另一半不要喜怒无常,否则会让对方觉得很难相处,两人争执一多感情就很难走得长久,天蠍要学会平静的态度和另一半好好相处,情绪来的时候先想办法冷静,这样关系才能更加稳定。

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【金曲34】入围名单出炉!青峰×熊仔、徐佳莹×A-Lin×戴佩妮角逐华语歌王歌后

心动瞬间_

一年一度的音乐盛事登场!

一年一度的音乐盛事金曲奖登场!2023年《第34届金曲奖》回归台北阵营,不仅要在7/1带大家飞进「台北小巨蛋」,更交由「金曲偶像」韦礼安担任本届的典礼主持人!而金曲34也以「BOUNDARYLESS 无疆界」为主轴,象徵音乐人在演奏、歌唱与聆听的无框限的音乐想像力,就来让我们看看「金曲34的入围名单」吧!

年度专辑奖

年度歌曲奖
准明星/徐佳莹
明室/洪佩瑜
最伟大的作品/周杰伦
新世纪的女儿 feat. Chunho/郑宜农
最好的时光/安溥
Semane sepi梦/葛西瓦

最佳华语专辑奖

给/徐佳莹
明室/洪佩瑜
Snow White/JADE
PRO/熊仔
马拉美的星期二/吴青峰
娱乐自己/HUSH

最佳台语专辑奖

水逆/郑宜农
边缘转生术 Holy Gazai/A_Root同根生
格/DJ MR.GIN
万寿菊/黄浩庭 HAOTING
怜朱安/蔡秋凤
禁/曹雅雯

最佳客语专辑奖

等路 Waiting a present for/邱舒…

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新海诚御用RADWIMPS七月登台!10首经典神曲,不只《铃芽之旅》主题曲都必听

心动瞬间_

好怕抢不到票…

日本摇滚天团RADWIMPS睽违5年,宣布将於今年7月再度登台!自2016年起,RADWIMPS就与动画大师新海诚合作,相继制作了《你的名字》、《天气之子》、《铃芽之旅》的电影主题曲,堪称是「新海诚的御用乐团」!而除了电影歌曲〈前前前世〉、〈Is There Still Anything That Love Can Do?〉,以及〈KANATAHALUKA〉外,妞编辑也要来向大家推荐「10首RADWIMPS必听歌曲」!

RADWIMPS必听歌单1.〈君と羊と青〉

source:RADWIMPS@YouTube

〈君と羊と青(君与羊与青)〉收录在RADWIMPS的专辑《绝体绝命》中,同时也是2011年NHK足球节目的主题曲。歌名的3个汉字组合,同时也有着「群青」的意思,是首让人听了也感到热血沸腾的歌曲!而MV更邀请了当时还是国三生的小松菜奈演出,真的好青涩!

RADWIMPS必听歌单2.〈ふたりごと〉

source:RADWIMPS@YouTube

收录在2006年专辑《RADWIMPS4~配菜的白饭~》中的〈ふたりごと(两人之间)〉,而歌名中的「两人」主要描绘的就是他和心爱的恋人,从歌词中也能感受到,满满专属於野田洋次郎的独特浪漫,妞编辑每次听都觉得超感动的啊(泪)。

RADWIMPS必听歌单3.〈いいんですか?〉

source:RADWIMPS@YouTube

同样收录於专辑《RADWIMPS4~配菜的白饭~》中的〈いいんですか?(这样好吗?)〉,开头就以朗朗上口的「这样好吗?」收获歌迷们的心!用轻松简单的话语,带出了单纯喜爱着某个人的心情。虽然当年释出的MV天候不佳,不过时隔10年RADWIMPS也再推出了「晴天」的版本,也太宠粉了吧(笑)。

RADWIMPS必听歌单4.〈有心论〉

source:RADWIMPS@YouTube

〈有心论〉出自专辑《RADWIMPS4~配菜的白饭~》,也可说是「失恋必听神曲」(爆哭)。透过野田洋次郎高亢的嗓音,不但唱出了失恋人的撕心裂肺,其中的情绪更让人听了哭笑不得。另外,野田洋次郎也参照了「有神论」的概念来命名,就算不信神,也是能够充分相信「自己的心」。

RADWIMPS必听歌单5.〈セプテンバーさん〉

source:RADWIMPS@YouTube

身为歌迷绝对不能不知道的〈セプテンバーさん(九月先生)〉,出自《RADWIMPS3~忘记带去无人岛的一张~》的专辑当中,不管是歌名或歌词都围绕在「9月」,同时也有的「9月3日」的含义,而这天不只是RADWIMPS初次於Livehouse举行单独演唱会(2004/9/3),更是他们主流出道前最後一场演场会(2005/9/3)的日期!

RADWIMPS必听歌单6.〈会心の一撃〉

source:RADWIMPS@YouTube

收录在专辑《X与O与罪》的〈会心の一撃(会心一撃)〉,全曲以「棒球」来隐含对未来的期待,激昂、热血的曲风,让人听完也备受鼓舞。而MV不只租借了真正的棒球场,更号召1500个临演(惊),高规模的拍摄实在太神啦!…

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辣妹健走边走边想「我很辣」这三件事,医赞有益心血管、防失智,身心双赢!

【早安健康/蔡经谦报导】健走是民众熟知的简易运动方式,觉得单纯健走好无聊吗?近年TikTok(抖音)上开始流行「辣妹健走」(Hot Girl Walks),至今已累积超过66亿次的观看次数,而且还在持续增加当中。专家指出,辣妹健走是个「双赢」活动,若能搭配脑中的「想法」健走,在增加每日运动步数、预防心血管疾病、失智症的同时,还能达到正念效果。

辣妹健走(Hot Girl Walks)无门槛!风靡全世界的健走运动法

情绪低落、焦躁不安?脾气难控制?4/13(四)能量工作坊,强大自信能量,翻转健康、财富、找回魅力。最後8名,立即报名>
「辣妹健走」最初於2021在TikTok开始流行,最初发起该活动的内容创作者为Mia Lind,她受访指出,辣妹健走为4英里(约6.5公里)的户外健走行程。和其他运动相比,辣妹健走的运动方式相当简单,只需要在健走时想着3件事:

  1. 你感激的事 
  2. 你的目标与如何达成该目标
  3. 自己走起来多辣

Mia Lind补充说明,辣妹健走最棒的部分是几乎没有门槛,主要任务是透过健走让女性能团结,并且增加身体、心灵的益处。此外,穿着与感觉良好也是辣妹健走的重要部分,当你觉得自己很棒,就能「站得更高」。

辣妹健走起源於新冠疫情流行时,Mia Lind之所以想发起活动,是因为疫情期间无法与大学姐妹会成员团聚,在家隔离就像被关起来一样,後来在妈妈的鼓励下,开始出外散步,才慢慢觉得好多了。

辣妹健走至今在TikTok已累计超过66亿次观看,美国各州都有集体辣妹健走的团体,也有爱好者声称,辣妹健走的习惯有助於扩大交友圈。

辣妹健走无门槛!健走加正念双赢:降低心血管疾病、失智风险,还有益身心健康

辣妹健走和其他未经认证的流行健身方式不同,辣妹健走的原则是「健走」与「正念」,这两项都获得不少专家、研究的支持,健走不仅可以降低心血管疾病风险,还可以改善记忆、认知能力、减轻压力、改善心情、降低死亡率。 (编辑推荐:日走4000步防失智!一诀窍再加强最高可降62%失智风险)

「和医师健走」(Walk With a Doc)创始人、心脏病专家David Sabgir指出,健走最大的特点是它非常简单,尽管辣妹健走的6.5公里对许多民众来说可能是个挑战,但即便是稍微走动,就能对健康带来益处,且益处会随着走路步数而增加,每周走150分钟以上就是个很棒的目标。

专门研究感恩、同理心与神经可塑性的加州大学马歇尔学院(USC Marshall School)神经科学家Glenn Fox则表示,辣妹健走的民众能增强心理健康与自我评价,这是因为他们可能会受益於感恩的良性循环,从而锻链心灵与个人意志、减少分心,并更专注於个人的富足与力量。

美国心理治疗机构「Berman Psychotherapy」临床医师Kylie O’Driscoll也认为,在健走的过程中,多花点时间了解身体的感受、闻到的气味,也是建立正念(mindfulness)的方式之一。她进一步补充,若是一个人辣妹健走,还能给自己一个独处的时间,不仅可以让自己变得平静、舒适,也更能自我接纳。

虽然希望维持正面想法,但是也不用担心负面想法会阻碍辣妹健走的积极性,Kylie O’Driscoll指出,负面想法很可能在健走时会悄悄出现,建议此时承认这些想法,而非拒绝它。「你可以让这些负面想法进入心灵,并告诉自己,此时自己选择释放它,就像一片叶子顺流而下。」辣妹健走应对负面想法的方法,就是告诉自己,「我很辣」,没有必要负面看待自己。相对地,拒绝通常会给予负面想法更多力量,并让这些想法在脑中成长,在心中占据更多空间。

德州大学麦高文医学院(The McGovern Medical School at the …

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